Heißhungerattacken in der Schwangerschaft

Jeder hat davon gehört und die meisten kennen sie … Heißhungerattacken.

Sie machen einem das Leben manchmal ganz schön schwer – und sie werden oft nochmal heftiger in der Schwangerschaft.

(Als wenn man in der Zeit nicht schon genügend andere „Problemchen“ mit dem Körper hätte.)

Ich kann hier nur aus eigenen Erfahrungen berichten und ich weiß ich werde manchmal bissel wehleidig und nörgelig klingen – aber hey, wenn ich es nicht jetzt dürfte, wann dann??? ;)

Ich musste schon immer sehr um meine Figur kämpfen, ich hab ein Stück Kuchen nur angeschaut und schwupps landete es auf meiner Hüfte.

Deshalb hatte ich mich vor kurzem bei Live it. Lift it. angemeldet, um endlich meine Ernährung in Griff zu bekommen und nicht ständig von „Diät-Modus“ und „Schlemmer-Modus“ hin und her zu springen.

Doch dann wurde ich schwanger – und das Programm hatte sich erledigt bevor ich angefangen hatte.

Aber mein Problem bestand weiter hin und es wurde auch noch schlimmer.

Durch die hormonellen Umstellungen wurde mir die ersten Wochen immer wieder richtig schlecht, aber natürlich nicht so arg das ich nix hätte essen können – im Gegenteil.

Ihr kennt das Gefühl nach einer durchgemachten Nacht mit genügend Alkohol und den Kater bzw. das Körpergefühl danach?

Wo man alles mögliche - natürlich ungesunde – in sich hinein stopfen will?!

Genau so ging es mir – nur nicht nur einen Tag, nein, gleich mehrere Wochen.

Und das Resultat trag ich immer bei mir, da mein Bauch jetzt schon aussieht als wäre ich im 6. Monat (oder nicht sogar noch weiter).

In Zahlen ausgedrückt: ca. 4 kg hab ich „dazugewonnen“.

Ich weiß, jetzt werden einige sagen:

„Mädel, dann musst du dich halt bissel zusammen reißen und mal eher nen Apfel essen“

– hab ich versucht, ehrlich!!

Oder: „Naja du bist schwanger, genieß die Zeit“

– kann ich gerade nicht, wenn in der 10. SSW schon jede Hose kneift und alles  

   spannt.

Hab sowas selbst noch nicht erlebt – und das hat was zu heißen!

Schon frühs im Bad hab ich solch einen Hunger bekommen das mir schlecht wurde, also erstmal was essen.

Im Büro hab ich es kaum bis zur Frühstückspause geschafft, obwohl diese nur 2,5h später ist.

Auch in der Zeit von der Frühstückspause bis zur Mittagspause (3h später) hab ich nicht durchgehalten und musste schon wieder was futtern.

Und so zog es sich bis zum Abendessen durch.

Sattgefühl? Kannte ich da nicht wirklich.

Ich hatte entweder so einen Hunger das ich in die Tischplatte hätte beißen können und mir war zusätzlich richtig übel oder mir war nur leicht schlecht.

Für was entscheidet man sich da wohl?!

Und was hat mir in der Zeit am besten geholfen gegen die Übelkeit?

Trockene Weizenbrötchen … was das für die Figur bedeutet muss ich glaub nicht extra erwähnen.

Aber seit ein paar Tagen hat es sich so laaaangsam beruhigt und ich kann wieder etwas normaler essen.

Doch was heißt „normal“, denn da bin ich wieder an dem Punkt wie vor meiner Schwangerschaft.

Im Normalfall würde ich jetzt arg die Notbremse ziehen und mich auf „Diät“ setzen.

Sprich, mir ein Programm wie „10 weeks BodyChange“ von Detlef D! Soost oder ein anderes diverses Programm holen oder wieder auf Low Carb umzusteigen.

Aber das Risiko ist mir zu hoch das ich damit meinem Krümelchen schaden könnte und wenn ich ehrlich bin, hat es damals auch immer nur eine gewisse Zeit angehalten.

Also bin ich jetzt an einem Punkt an dem ich meine Ernährung komplett umstellen möchte und auch muss, damit ich meinem Spatz die besten Chancen für ein gesundes Leben biete und den armen Wurm nicht jetzt schon mit ungesunden Zeug fett füttere.

Doch wie sieht eine gesunde Ernährung aus?

Im Grunde weiß man das ja.

Viel Obst und Gemüse, Vollkornprodukte und Quark, Naturjogurt usw.

Aber ich glaub ich bin ein Mensch der einen Plan braucht.

Der etwas in der Hand hat woran er sich orientieren kann und auch lernt was normale Portionen sind.

Aber bitte nicht allzu exotisches und aufwändiges.

Also hab ich schon das Internet durchsucht, aber ich glaube die wenigsten trauen sich an das Thema dran mit Schwangerschaft und Ernährung.

Es gibt zwar ein paar Bücher dazu, aber die Rezessionen dazu sind oft nicht die besten.

Und oft sind es alles nur allgemeine Ernährungsratschläge, die man im Grunde selber weiß.

Es ist echt frustrierend.

Bin ich die einzige die mit der Ernährung arge Probleme hat und trotz Schwangerschaft nicht unbedingt noch mehr Bauchfett zulegen möchte???

Vom Po und den Beinen möchte ich gar nicht erst sprechen.

Mir ist bewusst das der Körper ein Fettdepot sich anlegt, dass soll er ja auch.
Aber ich bin echt an einem Punkt an dem ich mich nicht mehr wohl fühle und mich auch nicht mehr meinem Partner zeigen möchte – dabei ist er ein so toller Mann und versteht mich so gut.

Aber man möchte ja trotzdem attraktiv für ihn sein.

Und immerhin bin ich erst in der 10. SSW!

So genug gejammert, jetzt wird das Netz durchforscht und sich belesen.

Zur Not werde ich mir wohl selbst einen Plan erstellen und versuchen meine Ernährung umzustellen.

Aus Liebe zum Krümelchen und auch für mich.